Цигун в Москве: варианты занятий и выбор вида цигун, построение личной практики цигун
Лучшее будущее не наступит само собой. Усилия по изучению цигун просто смехотворны по сравнению с тем, как может поменяться ваша жизнь: ясный ум и бодрость духа до глубокой старости, вы не будете обузой для близких, а напротив сохраните трудоспособность и возможность помогать близким.
Система упражнений такова, что в любой момент можно начать или закончить занятия без вреда для здоровья или психического состояния.
Мысленно при этом надо осуществлять надавливание, т.е. выталкивание замутнённой энергии из тела.
Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.
Согните немного локти, чтобы образовать небольшой круг с грудью. Так вы будете напоминать молящегося мальчика.
Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться цигун упражнения для начинающих с хроническими заболеваниями
Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.
Китайская оздоровительная гимнастика используется для здоровья и долголетия, поможет решить проблемы спины, сердца и сосудов, восстановить внутренний баланс тела.
Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.
Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.
Сознание удерживайте на точках лаогун (в ладонях), а потом спуститесь к нижнему Даньтяню, сохраняя ровное дыхание.
Чтобы укрепить кости и мышцы, сделать организм более выносливым и вылечить почки, можно обратиться к этому упражнению.
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик